晚上腿抽筋吃什么好(腿抽筋吃什么好)
生活知识
2022-12-27 10:55
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互联网
晚上腿抽筋吃什么好(腿抽筋吃什么好)
1、腿部痉挛,俗称腿抽筋,是腿部肌肉自发的、强制性的收缩,发作时疼痛难忍。
2、腿抽筋的原因很多,如寒冷环境刺激、腿部肌肉过度疲劳、剧烈运动时腿部肌肉过度收缩、缺钙、维生素D缺乏等。
3、这些都会导致腿部肌肉抽筋。
4、容易腿抽筋的人要适量补钙,如牛奶、黄豆、芹菜、豆干、钙片等。
5、同时,缺镁还可能导致腿部抽筋。
6、紫菜是蔬菜中镁含量最大的食物。
7、多吃紫菜对经常抽筋的患者有很好的效果。
8、此外,动物肝脏中含有丰富的维生素D,可以帮助人体吸收和利用钙离子。
9、多吃鱼、瘦肉等食物有助于钙的吸收。
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晚上腿抽筋吃什么好(腿抽筋吃什么好)
1、腿部痉挛,俗称腿抽筋,是腿部肌肉自发的、强制性的收缩,发作时疼痛难忍。
2、腿抽筋的原因很多,如寒冷环境刺激、腿部肌肉过度疲劳、剧烈运动时腿部肌肉过度收缩、缺钙、维生素D缺乏等。
3、这些都会导致腿部肌肉抽筋。
4、容易腿抽筋的人要适量补钙,如牛奶、黄豆、芹菜、豆干、钙片等。
5、同时,缺镁还可能导致腿部抽筋。
6、紫菜是蔬菜中镁含量最大的食物。
7、多吃紫菜对经常抽筋的患者有很好的效果。
8、此外,动物肝脏中含有丰富的维生素D,可以帮助人体吸收和利用钙离子。
9、多吃鱼、瘦肉等食物有助于钙的吸收。
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